Beschreibung
aus dem Inhalt…
* Ein- und Durchschlafstörungen auf den Grund gehen
* dein SCHLAF ist dein wertvollster Schatz
* Was passiert in deinem Körper während du schläfst?
* Schlafhygiene – das solltest du berücksichtigen
* Hormonbildung quasi im Schlaf
* Schlafhomöostase – wann du müde wirst
* was passiert in deinem Körper „während du schläfst“?
* Biorhythmus / zirkadianer Rhythmus – was hat der mit deinem Hormonhaushalt zu tun?
* deine innere Uhr regelt das schon
* der Einfluss von Licht+ Bewegung auf deinen Schlaf-/Wachrhythmus
* Melatonin / dein Schlafhormon braucht deine Unterstützung
* Wie dir gute Laune + Umarmungen deinen Schlaf retten können
* Mikronährstoffe für deine Glückshormone
* dein Schlaf als beste Vorsorge für Longevity
* Hormon.Selbsttest
* Handout
* Ein- und Durchschlafstörungen auf den Grund gehen
* dein SCHLAF ist dein wertvollster Schatz
* Was passiert in deinem Körper während du schläfst?
* Schlafhygiene – das solltest du berücksichtigen
* Hormonbildung quasi im Schlaf
* Schlafhomöostase – wann du müde wirst
* was passiert in deinem Körper „während du schläfst“?
* Biorhythmus / zirkadianer Rhythmus – was hat der mit deinem Hormonhaushalt zu tun?
* deine innere Uhr regelt das schon
* der Einfluss von Licht+ Bewegung auf deinen Schlaf-/Wachrhythmus
* Melatonin / dein Schlafhormon braucht deine Unterstützung
* Wie dir gute Laune + Umarmungen deinen Schlaf retten können
* Mikronährstoffe für deine Glückshormone
* dein Schlaf als beste Vorsorge für Longevity
* Hormon.Selbsttest
* Handout
WANN: Freitag, 12. Sept 2025 17-20 Uhr
WO: online/live via WEBEX (Aufzeichnung 1 Woche lang verfügbar)
KOSTEN: € 33,– (nutze diesen Mini.Workshop gerne als Ticket für den Perspektiven.WECHSEL)
