Reizhusten & Stimmverlust

für alle stimm.losen & reiz.hustigen, aber auch für alle *in den jahres des wechsels*, menschen in sprechberufen, sportler, PC-arbeitenden:

BLUTAUFBAU/YIN.aufbau/SUBSTANZ.aufbau geht nicht von heute auf morgen, wirkt aber auch vorbeugend & im akutfall ist’s sowieso ein MUST have:

+ Hühnerkraftsuppe, so lange es geht gekocht 🙂 🙂 🙂 
+ dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Vogerlsalat, Petersilie
+ Maulbeeren & Datteln
+ rote Rüben in Hülle & Fülle!!!!!
+ rote Obstsorten (und Säfte daraus) wie z.B. süße Kirschen, Himbeeren, Schwarzbeeren, Zwetschken, Rotwein
+ saftige Kochmethode (dünsten, blanchieren, mit Wasser kochen, klare Suppen, Eintöpfe, mit Deckel kochen)
+ hochwertige Öle (Leinöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Kürbiskernöl..)
+ kleine Samen (Sesam, Sonnenblumen, Mohn, Chia etc.)
+ weich gekochtes Ei (die wenigsten wissen, wie WERTVOLL so ein Frühstücksei ist!!)
+ Birnensaft, Birnenkompott, Birnenmus (mit Cashewkernen)
+ Brennnesselsamen (selbst gesammelt od aus der Apo) als Tee od. über’s Essen drübergestreut 😉
+ JEDEN Tag eine Suppe oder ein Kompott/Obstmus essen



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