Beschreibung
Der ZYKLUS.Kompass ist eine Reise durch deinen ZYKLUS mit dem ZIEL, wieder in deinen ursprünglich GESUNDEN Zyklus zurückzufinden. In diesen 5 Wochen blicken wir hinter die Kulissen, finden die Ursachen für deine Zyklusbeschwerden, bringen deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht, gehen Schritt für Schritt in die Veränderungen, die’s braucht, damit’s DIR wieder GUT geht.
Diese 5 Wochen im ZYKLUS.Kompass sind deshalb so effektiv, weil wir hier das ursprüngliche Problem deiner Zyklusbeschwerden – die Fehlregulation in deinem Hormonhaushalt – beheben und nicht an der Oberfläche kratzen und die Symptome unterdrücken. Wir helfen damit deinem Körper, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen – und das ist einfacher, als du vielleicht denkst!
Du lernst im ZYKLUS.Kompass einfache Methoden, deinen Zyklus samt Hormonstatus selbst zu analysieren, kennst dann die Ursachen für deine Beschwerden samt einfachen Strategien, diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ebenso weisst du dann auch das Potential jeder einzelnen Zyklusphase gut für dich zu nutzen und damit mehr KRAFT, ENERGIE und LEICHTIGKEIT in deinen Alltag zu holen.
Der ZYKLUS.Kompass ist eine Mischung aus modernem online Selbstlearning und bietet dir zusätzlich die Möglichkeit, die Motivation in der Gruppe sowie den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen zu nutzen. Du hast also die Wahl, dieses Programm für dich selbst zu verwenden und/oder mit den anderen Teilnehmerinnen und mir via Whats.App Gruppe in Verbindung zu treten. Die Whats.App Gruppe ist auch für deine Fragen zum Thema für dich da und deine Fragen werden täglich für die Dauer unserer gemeinsamen 5 Wochen von mir persönlich beantwortet.
Woche 1
* hormonelle Ungleichgewichte erkennen mittels Hormon.Selbsttests
* die 4 unterschiedlichen Zyklusphasen
* der gesunde Zyklus
* Modell der 4 Jahrezeiten im Zyklus
* Zyklusbeobachtung als wichtiges Instrument in der Ursachenforschung
* körperliche/emotionale/psychische Symptome im Zyklus
* Ursache von Zyklusstörungen
* Einführung + Erklärung zum Ablauf des Workshops
* alle Infos zu Woche 1 zusammengefasst als PDF-file
* BONUS 1: Hintergrundwissen Video „Hormon ABC“
* BONUS 2: Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
Woche 2
* die Mensblutung / dein hormoneller Winter
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Winters
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Blutung
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Winter
* Job-Impulse für deine Blutungsphase
* Ursachen für Mensbeschwerden
* stille Entzündungen und wie du ihnen vorbeugen kannst
* mögliche Ungleichgewichte in der Blutungsphase:
* Stichwörter: ausbleibende/starke/schwache Blutung, schmerzhafte Mens, Müdigkeit, Eisenmangel, Kopfschmerz/Migräne an den ersten Tagen, Durchfall etc.
* alle Infos zu Woche 2 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „stille Entzündungen“
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „Ungleichgewichte während der Mens“
Woche 3
* die Follikelphase / dein hormoneller Frühling
* Was passiert in dieser Phase?
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Frühlings
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Follikelphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Frühling
* Job-Impulse für deine Follikelphase
* mögliche Störungen in der Follikelphase
* Stress + die Qualität deiner Eizellen
* die gesunde Eizelle – so kannst du sie unterstützen
* Antioxidantien und warum sie gerade jetzt wichtig sind
* wichtige Mikronährstoffe + Nahrungsergänzung für deine Eizellen
* alle Infos zu Woche 3 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema“Blutzuckerspiegel / Hormonpyramide / Insulinresistenz / PCOS“
Woche 4
* die Ovulationsphase / dein hormoneller Sommer
* Was passiert in dieser Phase?
* Wie du merkst, ob du überhaupt einen Eisprung hast
* mögliche Ursachen für Zyklen ohne Eisprung
* So unterstützt du deinen Eisprung + deine Fruchtbarkeit
* So nutzt du die Qualitäten des hormonellen Sommers
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Eisprungphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Sommer
* Job-Impulse für deine Ovulationsphase
* Östrogendominanz + was diese mit deinem gesunden Eisprung zu tun hat
* mögliche Ungleichgewichte in der Ovulationsphase:
* Stichwörter: extremer Mittelschmerz, Stimmungstiefs, Gereiztheit, Erschöpfung, Blähungen, Übelkeit etc.
* alle Infos zu Woche 4 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „Östrogendominanz / Östrogenentgiftung“
Woche 5
* die Lutealphase / dein hormoneller Herbst
* Was passiert in dieser Phase?
* Wofür brauche ich überhaupt den Gelbkörper/Progesteron?
* Wie erkenne ich einen Progesteronmangel?
* Wie du eine verkürzte Lutealphase wieder ins Gleichgewicht bringst
* Stress + wie er deinen Progesteronspiegel beeinflusst
* So nutzt du die Qualitäten im hormonellen Herbst
* TOP Lebensmittel zur Stärkung während der Gelbkörperphase
* wichtige Nährstoffe in dieser Phase
* unterstützende Kräuter inkl. Tee-Empfehlungen
* selfcare Tipps für deinen hormonellen Herbst
* Job-Impulse für deine Lutealphase
* mögliche Ungleichgewichte in der Lutealphase:
* Stichwörter: Wassereinlagerungen, Schlafstörungen, Zysten, Myome, Endometriose, unerfüllter Kinderwunsch, Kopfschmerz/Migräne vor der Mens, PMS etc.
* alle Infos zu Woche 5 zusammengefasst als PDF-file
* Video zur einfachen Umsetzung zum Thema „So regulierst du deine Cortisol- und Progesteronspiegel“
das erwartet DICH…
* 5 eLearning Module mit freier Zeiteinteilung
* 11 Videos mit wertvollem Hintergrund.Wissen + einfachen Tipps zur Umsetzung
* Rezeptmappe für deine 4 Zyklusphasen
* wertvolles TCM-/Hormonwissen für deine Zyklusgesundheit, einfach umzusetzen
* einfache Tipps zu jeder Zyklusphase bzgl. LM-Auswahl, Rezepten, Nährstoffen, Kräutertees
* alles Infos der jeweiligen Woche zusammengefasst als PDF-file
* Whats.App Gruppe(für deine Fragen, Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen)
* wertvolle BONI (Blutzuckerregulation, antientzündliche Ernährung, Infos zu NEM etc.)
* behind the scenes: stille Entzündungen, Blutzuckerspiegel, Östrogendominanz, Progesteronmangel, Antioxidantien, Entgiftung/Detox, Selbstregulation deines Nervensystems etc.
* Überraschungspackerl: wenn du zusätzlich ein paar Goodies, die dich im ZYKLUS.Kompass begleiten sollen, haben möchtest, melde dich gerne bei mir + ich schicke dir die Überraschungspost im Wert von € 40.
Du hast den ZYKLUS.Kompass bei mir schon mal gemacht + möchtest die Motivation der Gruppe nutzen, um wieder ins Tun zu kommen? Melde dich gerne bei mir, wenn du bei diesem Durchgang nochmal dabei sein möchtest. Kostenpunkt hierfür sind 50% des Kurspreises.
WANN: nächster Start 2. Juni bis 7. Juli 2025
WO: online eLearning + Whats.App Gruppe
KOSTEN: 270,– (melde dich gerne bzgl. Ratenzahlung)
ANMELDESCHLUSS: 26. Mai 2025
