Beschreibung
Minikurs Stress + starke Nebennieren
Grundlagen für Stressregulation, hormonelle Stabilität & innere Kraft
Kurzbeschreibung
Ein kompakter online/live-Minikurs zum Thema Stress & Nebennieren mit fundiertem Wissen aus Hormon-, Nerven- und Stoffwechselphysiologie. Du lernst, wie Stress im Körper entsteht, welche Rolle deine Nebennieren dabei spielen – und wie du sie im Alltag gezielt entlasten und stärken kannst.
Minikurs Stress & starke Nebennieren – Inhalte
- Aufgaben der Nebennieren: Adrenalin, Cortisol, DHEA & Sexualhormone
- akuter vs. chronischer Stress – was dein Körper wirklich unterscheidet
- Cortisol verstehen: Wirkung auf Blutzucker, Entzündung & Energie
- DHEA als Gegenspieler von Cortisol & seine Bedeutung in den Wechseljahren
- Zusammenhang von Stress, Nervensystem & hormoneller Dysbalance
- moderne Stressoren: körperlich, mental, emotional
- Blutzuckerregulation als Schlüssel zur Nebennieren-Entlastung
- zirkadianer Rhythmus, Schlaf & Stresshormone
- Warnsignale von Körper, Psyche & Verhalten bei Dauerstress
- alltagstaugliche Impulse zur Stärkung von Parasympathikus & Regeneration
- Bewegung, Atmung & Selfcare als biologische Stressventile
Der Minikurs passt für dich, wenn du…
- dich oft erschöpft, müde oder „unter Dauerstrom“ fühlst
- stresssensibler reagierst als früher
- Schlafprobleme, innere Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten hast
- vermutest, dass deine Nebennieren überlastet sind
- dich in der Peri- oder Postmenopause befindest
- Stress ganzheitlich verstehen und regulieren möchtest
- klare, umsetzbare Schritte für deinen Alltag suchst
Auf einen Blick
Termin: 23. Apriil 2026
Uhrzeit: 18:00–19:30 Uhr
Format: online/live via WEBEX (Aufzeichnung 1 Woche verfügbar)
Kosten: € 33 (inkl. PDF-Skript, Infoblätter)
Der Minikurs Stress & starke Nebennieren eignet sich ideal als eigenständiger Einstieg oder als ergänzende Vertiefung zu deinen Workshops rund um Hormone, Schlaf, Zyklus- und Wechseljahresgesundheit.
