1:1 Zyklusliebe Coaching

Zyklusliebe

€399,00

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Zyklusliebe Coaching
– mit den 4 Phasen im Alltag im Flow

🌙 Ursachen verstehen: PMS, Eisprung, Lutealphase & Nährstoffe
🌙 Ernährung, Routinen & Tools je Phase – alltagstauglich & sanft

🗓️ 3×60 Min. (online via Webex) – Termin nach Vereinbarung
💶 Paketpreis: € 399
📩 Kennenlerngespräch: 0664 / 85 96 700

Kategorie:

Beschreibung

Zyklusliebe Coaching

In 3 Terminen zu Zykluswissen, Hormonklarheit & alltagstauglicher Ernährung

Zyklusliebe Coaching – deine 1:1 Begleitung durch die vier Zyklusphasen. In drei Terminen (je ~60 Min.) schauen wir hinter die Kulissen deiner Zyklusbeschwerden: Hormone, Ernährung, Stress & Nährstoffe. Du lernst, deinen Zyklus zu beobachten, Ursachen zu erkennen und jede Phase (Menstruation, Follikel, Ovulation, Luteal) mit Ernährung, Routinen & Mindset zu unterstützen – sanft, ganzheitlich und alltagstauglich.

 

Dieses Coaching passt für dich, wenn …

  • deine Blutung ausbleibt, sehr stark/schwach ist oder Schmerzen verursacht

  • PMS, Stimmungstiefs, Migräne oder Schlafprobleme dich bremsen

  • du unsicher bist, ob/ wann du einen Eisprung hast

  • du Östrogen-/Progesteron-Themen (z. B. Östrogendominanz, kurzer Lutealphase) vermutest

  • du deinen Zyklus verstehen & aktiv begleiten willst – statt nur Symptome zu dämpfen

Das Zyklusliebe Coaching hilft dir, deine Muster zu erkennen und deinen Zyklus natürlich zu regulieren.

 

Deine 3 Termine im Überblick (à ~60 Min.)

1 | Grundlagen & Selbstbeobachtung
Hormon-Selbsttests, 4 Zyklusphasen & „Jahreszeiten-Modell“, Zielklärung, Zyklusbeobachtung als zentrales Tool.
Bonus: Rezeptmappe für deine 4 Phasen · Hintergrund: „Stille Entzündungen“.

2 | Menstruation (Winter) & Follikelphase (Frühling)
Was passiert in diesen Phasen? Top-Lebensmittel & Nährstoffe, Eisen & Energie, Stress & Eizellqualität.
Typische Themen: starke/schwache/ausbleibende Blutung, schmerzhafte Mens, Müdigkeit, Migräne an Zyklustag 1–2.
Bonus: Hintergrund „Östrogendominanz / Östrogenentgiftung“.

3 | Ovulation (Sommer) & Lutealphase (Herbst)
Eisprung erkennen & unterstützen, Ursachen für Zyklen ohne Ovulation, Progesteron & Gelbkörper, kurze Lutealphase regulieren.
Typische Themen: Mittelschmerz, Stimmungstiefs, Wassereinlagerungen, Blähungen, PMS, Kopfschmerz vor der Mens, Endometriose/Myome/PCOS (Begleitung).
Bonus: Hintergrund „Cortisol & Progesteron sanft regulieren“.

Nach jedem Termin erhältst du alle Inhalte als PDF – kompakt, umsetzbar & auf dich abgestimmt.

 

 

Deine Vorteile…

  • klares Zykluswissen & sichere Selbstbeobachtung

  • weniger PMS, Kopfschmerz & Stimmungsschwankungen

  • bessere Schlaf- & Energiekurve über den Zyklus

  • gezielte Ernährung & Nährstoffe je Phase

  • sanfte Regulation von Östrogen/Progesteron – ohne Überforderung

Mit dem Zyklusliebe Coaching nutzt du die Stärken jeder Phase – für mehr Kraft, Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit.

 

Warum Zykluswissen so kraftvoll ist…

Dein Zyklus ist kein Chaos, sondern ein Rhythmus. Wenn du Ernährung, Schlaf, Stressmanagement & Nährstoffe phasenweise ausrichtest, wird dein Körper planbarer, Symptome werden verständlich – und du gewinnst Ruhe, Orientierung und Einfluss auf dein Wohlbefinden.

 

Wie du durch Achtsamkeit deinen Zyklus stärkst

Dein Zyklus ist mehr als Hormone – er ist dein innerer Rhythmus. Wenn du lernst, seine Signale zu lesen und auf kleine Veränderungen zu reagieren, entsteht Vertrauen in deinen Körper. Achtsamkeit bedeutet, dich in jeder Phase anders wahrzunehmen: in der Menstruation loszulassen, in der Follikelphase Neues zu beginnen, im Eisprung zu strahlen und in der Lutealphase dich zu erden.
Das Zyklusliebe Coaching zeigt dir, wie du diesen natürlichen Fluss wieder spüren kannst – mit Wärme, Klarheit und Bewusstsein für das, was dein Körper dir sagt.

 

 

Ernährung als Schlüssel deiner Hormonbalance

Wie du isst, beeinflusst, wie du dich fühlst. Eine zyklische Ernährung kann helfen, Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, Entzündungen zu reduzieren und die Produktion deiner Sexualhormone zu unterstützen.
Im Zyklusliebe Coaching erfährst du, welche Lebensmittel dich in jeder Phase stärken – von eisenreichen Speisen in der Menstruation über frisches, aufbauendes Essen im Frühling bis zu warmen, beruhigenden Gerichten in der Lutealphase.
So lernst du, deinen Körper durch bewusste Ernährung zu nähren – hormonfreundlich, genussvoll und nachhaltig.

 

Ablauf…

  • Format: individuelles 1:1 Coaching (online/live via Webex)

  • Dauer: 3 Termine, jeweils ca. 60 Minuten, über ca. 3-6 Wochen

  • Unterlagen: PDF-Zusammenfassungen je Termin, Rezeptmappe, 3 Hintergrund-Videos

  • Goodie: Überraschungspackerl (Wert € 40,–; Versand AT/DE)

 

👉 Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, wie du deinen Zyklus natürlich, hormonfreundlich & entspannt begleiten kannst.

 

Sinnvolle Verbindungen…