Beschreibung
Perspektiven WECHSEL – Dein kraftvolles 7-Wochen-Programm für Balance & Energie in den Wechseljahren
Der Perspektiven WECHSEL ist dein Online-Programm, um die Wechseljahre zu verstehen, Beschwerden einzuordnen und mit neuer Energie durch diese Lebensphase zu gehen.
Fühlst du dich gerade in einer Übergangsphase?
Plötzlich sind Schlaf, Energie und Stimmung nicht mehr so wie früher?
Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Konzentrationsprobleme tauchen wie aus dem Nichts auf?
👉 All das kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Körper in die Wechseljahre startet.
Der Perspektiven WECHSEL hilft dir, diese besondere Zeit nicht nur „zu überstehen“, sondern bewusst, gestärkt und voller neuer Energie zu erleben.
Warum es so wichtig ist, die Wechseljahre zu verstehen
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt – und gleichzeitig eine Phase großer Veränderung. Mit dem Perspektiven WECHSEL lernst du, die Zusammenhänge von Hormonen, Ernährung, Schlaf, Stress und Lebensstil zu verstehen. So kannst du Beschwerden aktiv begleiten und die Chancen dieser Zeit für dich nutzen.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du …
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deine Wechseljahre als Neubeginn und Chance sehen möchtest
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verstehen willst, wie Hormone, Ernährung & Lebensstil zusammenwirken
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Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen besser einordnen möchtest
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dir eine flexible, moderne Online-Begleitung mit Austausch und Unterstützung wünschst
Dein Weg durch diese 7 Wochen
Woche 1 – Dein Hormon-Check
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Selbsttests zu hormonellen Ungleichgewichten
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Phasen der Wechseljahre (Prä-, Peri- & Postmenopause)
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warum ein gesunder Zyklus so wichtig ist
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mögliche Ursachen für Beschwerden
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Bonus: Rezeptmappe für entspannte Wechseljahre
Woche 2 – Ernährung & stille Entzündungen
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antientzündliche Ernährung einfach umsetzen
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Top-Lebensmittel für Balance & Energie
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Nährstoffmängel erkennen und beheben
Woche 3 – Dein Schlaf als Kraftquelle
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hormonbildender Schlaf & innere Uhr
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Melatonin & Glückshormone stärken
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Tipps für erholsame Nächte
Woche 4 – Stress & Nebennieren
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Stress-Signale deuten & Resilienz stärken
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Einfluss auf Schilddrüse & Gewicht
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wie Stress deine Hormone beeinflusst
Woche 5 – Östrogen- & Leberstoffwechsel
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Östrogendominanz & Progesteronmangel verstehen
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Fremdöstrogene erkennen & reduzieren
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PMS, Myome & Endometriose einordnen
Woche 6 – Deine Schilddrüse im Blick
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Unter- & Überfunktion unterscheiden
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wichtige Nährstoffe für Energie & Stoffwechsel
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typische Symptome besser verstehen
Woche 7 – Quicktipps & Zusammenfassung
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Energie bei Erschöpfung & Brain Fog
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Gelassenheit bei Stimmungsschwankungen
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Tipps bei Hitzewallungen & Gewichtszunahme
Deine Ergebnisse nach dem Perspektiven WECHSEL
✨ Klarheit über deine individuelle Wechseljahres-Phase
✨ alltagstaugliche Ernährung & Tipps für mehr Energie
✨ Tools für besseren Schlaf & weniger Stress
✨ Strategien bei Beschwerden wie Hitzewallungen oder Gewichtszunahme
✨ mehr Vertrauen in deinen Körper & Gelassenheit für deine zweite Lebenshälfte
Das erwartet dich
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7 eLearning-Module mit freier Zeiteinteilung
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14 Videos mit Wissen & Alltagstipps
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PDF-Zusammenfassungen pro Woche
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WhatsApp-Gruppe für Austausch & Fragen
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Rezeptmappe für entspannte Wechseljahre
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wertvolle Boni (z. B. Blutzuckerregulation, antientzündliche Ernährung)
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Überraschungspackerl im Wert von € 40 (Versand AT & DE)
Ablauf & Kosten
📅 Start: 2025 jederzeit individuell möglich – nächster GEMEINSAMER Start dann am 5. Mai 2026
💻 Format: Online eLearning als Selbstlernprogramm
💶 Kosten: € 333
Häufige Fragen (FAQ)
Ab wann macht der Workshop Sinn?
Der Perspektiven WECHSEL begleitet dich ab ca. 40+ – von der frühen Perimenopause bis hinein in die Menopause.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, alle Inhalte sind leicht verständlich aufbereitet.
Wie flexibel ist der Kurs?
Du bestimmst dein Tempo selbst – die Inhalte bleiben für dich abrufbar.
Gibt es Austausch mit anderen?
Ja! Über die WhatsApp-Gruppe, wo du dich verbinden und Fragen stellen kannst.
Starte jetzt deinen Perspektiven WECHSEL 🌿✨
Begleite deine Wechseljahre bewusst, finde neue Energie und entdecke die Chancen dieser Lebensphase.
🔗 Wenn du nach dem Perspektiven WECHSEL tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir meinen eWorkshop Hormon DETOX – die ideale Ergänzung, um deine Leber zu entlasten, dein Hormonsystem zu stärken und neue Energie zu gewinnen.
